(continued ... 지난 호에 이어서)
Jim : Sunim! Can I meditate without counting?
Sunim: Counting your breath is to help you only in the beginning, but soon you will start focusing on breathing without counting.
Jim : What do I do if my mind wanders and I cannot concentrate?
Sunim: Just start focusing on your breathing again.
Jim : Could you explain it further?
Sunim : Try to visualize the air going in through your nostrils all the way to your lungs, and then out .
(To be continued 다음호에 계속)

짐: 스님! (호흡수를) 세지 않고 명상할 수 있나요?
스님: 호흡수를 세는 것은 단지 처음 시작 할 때는 도움이 되지만, 곧 수를 세지 않고도 호흡하는 것에 집중할 수 있지요.
짐: 제가 집중할 수가 없거나 망상이 떠오르면 어쩌죠?
스님: 그냥 호흡에 다시 집중하기 시작하시면 됩니다.
짐: 좀 더 자세히 설명해 주시겠습니까?
스님: 공기가 코 구멍을 통해서 폐로 들어가고 나오는 것을 생생하게 보고 있다고 상상해 보시죠.

※도움말
* mind wanders : 망상이 들끓다.
* explain (something) further: (무엇을) 더 설명하다.
* Try to visualize ~ : ~를 생생하게 상상해 보라.

현득 스님  ggbn@ggbn.co.kr

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